【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
+ T$ p. |3 S( ~& r
8 ~. |7 T* v: \" \7 y$ r进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

+ Q7 |, ]8 V; R& n, v. N( `2、抓住皮下脂肪，想上推压
! a! l; q6 I& e1 R- M+ F
+ v2 z0 p9 v6 E  }用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

2 h3 ~3 q, O+ n: i: O利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
6 ~6 ~7 i" U+ \6 U/ N+ u
8 e- {0 k' Q) x* G利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

/ z3 [8 F2 m4 k$ S# }- c) {- G以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法

; E  U4 m, @% P指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
3 Y4 R( n# i$ w4 j, r. I
- T7 }. x: R( H# C6 l+ Z+ }1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

$ s( o- C! k* j2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
4 X0 I4 M6 w* [  |$ r
5 I' b( {7 i/ u" ]7 V1 e

三·双下巴减肥运动法
1 O: d. h$ O1 z7 }) z1 `- T
6 `6 D7 W5 E/ p7 D指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

; r; i! E1 J, m1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
- V; T" J- M/ V4 w
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
3 k+ M/ H4 c4 R7 e5 u$ h
$ c3 G3 F% }  @; t: o7 `3 \6 d' }+ I3、然后回复动作1的姿势。
& I' S% a! |5 s" n
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


. _. \) }7 p' m' `9 T1 [7 |四·食疗法：
2 o+ H4 b9 e& B; b0 _6 P+ j! H
: g+ f) e0 z1 I! T, a在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

0 O* P* q$ U( @+ F0 V, N日常护理：
' F8 _) `& q' a/ l' ]* H3 s
+ W) s* p! R/ g8 P5 I1 ?+ \4 P·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
. y) h& E; n8 Q3 R' X& D  p
, N4 p% W, y/ q  _4 `·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

6 Q% e3 c# w# w* l- ~" }" p) ^·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
. e8 Y1 z5 |+ q0 x) z0 X$ }7 d2 p
$ G. Q! g+ S7 k, F! y; q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

- B9 [9 `( G, [  H# S2 A双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
- z- T/ C% G. N# ~# Z8 J
) _6 @# y. u. `9 i; ?! n
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧